Während dieses Meditationstages werden wir die Einsichtsmeditation (Vipassana) gemeinsam üben. Wir werden während des ganzen Tages abwechslungsweise im Sitzen, im Gehen und in achtsamer Bewegung meditieren und dabei im Schweigen bleiben. Indem wir uns wach und präsent in die Erfahrung des gegenwärtigen Moments hineinentspannen, erlauben wir den Regungen des Herzgeistes, sich in ihrem natürlichen Entstehen zu zeigen. So lernen wir unsere Erlebenswelt – körperliche Empfindungen, Gefühle, Geisteszustände und Gedanken – besser kennen. Nach und nach erkennen wir leidbringende Reaktionsmuster und üben, ihnen auf eine geschickte Art zu begegnen. Dadurch entfalten wir auch heilsame Geistesqualitäten wie Mitgefühl, Vertrauen, Gelassenheit, Freude und Verbundenheit. Dieser Kurs eignet sich für Meditierende mit Vorerfahrung in stiller Sitz-Meditation.

Wir bitten Teilnehmende, sich nur anzumelden, wenn sie den ganzen Tag teilnehmen können.

Datum: 17. Mai, 10:00 bis 17:15 Uhr.

Ort: Atelier für Musik und Bewegung, Schlossergasse 9, 8001 Zürich.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, ggf. Regenschutz für die Gehmeditation, Mittagessen für sich selbst. Getränke wie Wasser, Tee und Kaffee sowie Sitzgelegenheiten wie Stühle, Sitzkissen, -bänkchen und -matten sind vorhanden.

Kosten: Unkostenbeitrag 20.- für Mitglieder, 40.- für Nicht-Mitglieder und freiwillige Spende für die Lehrerin.

Organisiert von insight-zürich.

Anmeldung an: events@insight-zuerich.ch

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