Während dieses Meditationstages werden Kathleen Royston und ich die buddhistische Einsichtsmeditation (Vipassana) einführen und gemeinsam üben. In geleiteten Meditationen trainieren wir die nicht-urteilende, geduldige und freundliche Moment-zu-Moment-Achtsamkeit unserer Erfahrungswelt. So werden wir mit dem Tanz der körperlichen Empfindungen, Gefühle, Geisteszustände und Gedanken vertraut, die unser Erleben ausmachen. Mit der Zeit erkennen wir leidbringende Umgangsweisen im Umgang mit uns und dem Leben, die wir loslassen können; sowie hilfreiche Umgangsweisen, die wir fördern können. Das stetige Gewahrsein während des ganzen Tages stärkt heilsame Geistesqualitäten wie Weisheit, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit.
Dieser Kurs eignet sich für beginnende und erfahrene Meditierende. Wir bitten Teilnehmende, sich nur anzumelden, wenn sie den ganzen Tag teilnehmen können.
Tag: 30. November, 10:00 bis 17:15 Uhr.
Ort: Kalyana Mitta in Basel, welches mit dem ÖV ca. 20 Minuten vom Hauptbahnhof entfernt liegt.
Format: Teilweise geleitete Sitz-, Geh- und Stehmeditation, angeleitete Meditation der liebevollen Güte sowie Austausch in der Gruppe.
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