Dieser Kurs ist für Personen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.
Die Einsichtsmeditation (auch: Vipassana-Meditation) stammt aus den buddhistischen Traditionen Burmas, Thailands und Sri Lankas. Sie hat zum Ziel, unsere Erfahrung in Körper und Herz-Geist mit einer einfachen Systematik zu erforschen, um Einsicht in die wahre Natur unseres Daseins zu erhalten. Beim Meditieren richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige, unmittelbare Erleben und lernen dieses besser kennen, indem wir interessiert, geduldig und annehmend mit Allem sind, das wir erleben. Dadurch beruhigen sich Körper, Herz und Geist, was zu einer grösseren inneren Klarheit führt. Nach und nach erkennen wir, wo und wie Unzufriedenheit und Stress in unserem Leben entstehen und wie wir uns allmählich davon befreien können. Bei regelmässiger Übung entfalten wir heilsame Geistesqualitäten wie Weisheit, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit, die uns darin unterstützen, mehr in Harmonie mit uns und dem Leben zu sein.
Es ist sehr empfehlenswert, die Meditation während des Kurses täglich zu Hause zu üben.
Daten: Mittwoch, 20. und 27. Nov. und 4., 11. und 18. Dez. 2024, 19:15 bis 21:00 Uhr.
Ort: flow, Postgasse 8, Frutigen.