In diesem 4-teiligen Abendkurs werden Kathleen Royston und ich die buddhistische Einsichtsmeditation einfรผhren und gemeinsam รผben. In geleiteten Meditationen trainieren wir die nicht-urteilende, geduldige und freundliche Moment-zu-Moment-Achtsamkeit unserer Erfahrungswelt. So werden wir mit dem Tanz der kรถrperlichen Empfindungen, Gefรผhle, Geisteszustรคnde und Gedanken vertraut, die unser Erleben ausmachen. Mit der Zeit erkennen wir leidbringende Umgangsยญweisen im Umgang mit uns und dem Leben, die wir loslassen kรถnnen; sowie hilfreiche Umgangsweisen, die wir fรถrdern kรถnnen. Zwischen den Kursabenden รผben wir die Meditation zuhause und untersuchen, wie Herzensqualitรคten der Grosszรผgigkeit, ethischem Verhalten, Einfachheit, freundlicher Zugewandtheit und Gelassenheit uns im Alltag unterstรผtzen kรถnnen.
Dieser Kurs eignet sich fรผr beginnende und erfahrene Meditierende. Kurssprache: Deutsch.
Daten: 8., 15., 22. Januar sowie 5. Februar, jeweils um 19 Uhr.
Ort: Kalyana Mitta in Basel, welches mit dem รV ca. 20 Minuten vom Hauptbahnhof entfernt liegt.
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