In diesem 4-teiligen Abendkurs werden Kathleen Royston und ich die buddhistische Einsichtsmeditation einführen und gemeinsam üben. In geleiteten Meditationen trainieren wir die nicht-urteilende, geduldige und freundliche Moment-zu-Moment-Achtsamkeit unserer Erfahrungswelt. So werden wir mit dem Tanz der körperlichen Empfindungen, Gefühle, Geisteszustände und Gedanken vertraut, die unser Erleben ausmachen. Mit der Zeit erkennen wir leidbringende Umgangsweisen im Umgang mit uns und dem Leben, die wir loslassen können; sowie hilfreiche Umgangsweisen, die wir fördern können. Zwischen den Kursabenden üben wir die Meditation zuhause und untersuchen, wie Herzensqualitäten der Grosszügigkeit, ethischem Verhalten, Einfachheit, freundlicher Zugewandtheit und Gelassenheit uns im Alltag unterstützen können.
Dieser Kurs eignet sich für beginnende und erfahrene Meditierende.
Daten: 28. März und 2., 9. und 16. April 2024 jeweils 19 bis 21 Uhr.
Ort: Raum für Achtsamkeit, Schulhausstrasse 55, 8002 Zürich.
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